HVORDAN BLI SUNN

Hei friends!

Jeg vil pst at jeg er sunn og har et balansert forhold til mat. Jeg spiser veldig mye(men jeg er jo veganer s da kan jeg det), men holder fortsatt vekten stabil. Tenkte dele 5 tips til hvordan du kan ha en sunnere hverdag.

  • Drikk vann! Jeg kan ikke uttrykke hvor viktig det er drikke minst 1,5 liter vann daglig. Nr du drikker for lite vann kan du f drlig konsentrasjonsevne, fle deg sulten nr du ikke er det, forstoppelse, fle deg sliten, drlig hud osv. Om du synes vann er kjedelig prv legge noen sitron skiver eller jordbr i vannet for gjre det enda sunnere og gi det en smak :)
  • Spis frokost! Selv om de fleste vet at frokost faktisk er det viktigste mltidet er det mange som dropper det. Jeg tvinger i meg enten havregryn eller chia-pudding hver morgen fordi jeg vet hvor viktig grunnlag det danner for resten av dagen. Jo tidligere du implementerer frokost inn i hverdagen, jo lettere blir det spise den selv om du ikke har matlyst tidlig p dagen.
  • F opp hjerterytmen hver dag! Enten det er g tur med hunden din eller en joggetur, beveg deg minst 30 minutter hver dag. Du vil fle deg 100% bedre fysisk og psykisk. Jeg opplever at jeg har mye mer energi de dagene jeg trener. 
  • Spis mer plantebasert! Det er ikke noen hemmelighet at en vegansk livsstil er det sunneste for oss, uansett hvor mye staten og industrien prver manipulere oss til tro det motsatte. Kostholdet ditt br best av linser, bnner, grnnsaker, korn produkter og mase frukt. Det er kjempesunt for deg i tillegg til at du fler og ser 10 ganger bedre ut nr du spiser dette :)
  • Mediter litt hver dag! Meditasjon har virkelig forandret livet mitt p mange mter. Tidligere slet jeg med angst og flte meg konstant stresset, men n har jeg blitt veldig rolig i sjelen. Det fr deg ogs til bli flinkere til sortere tankene dine og slutte tenke selv destruktive tanker. Anbefaler appen 'breathe' om du er ny innen meditasjon. ♥

2 kommentarer

Ingrid Bergtun

15.05.2017 kl.22:16

S flink du er! :)

Victoria Larsen

16.05.2017 kl.01:38

Kjempe flott innlegg! :)

Skriv en ny kommentar


MARTHA MELKILD - 19 - OSLO

About

Mitt navn er Martha og jeg er en 19 r gammel jente som bor i Oslo. Jeg jobber i dyrerettsorganisasjonen NOAH og p fritiden min liker jeg skrive og blogge. P bloggen min vil dere finne outfits, DIY's, meninger og hverdagslige innlegg.

Social

Kategorier

Arkiv

hits